nie wiem

aha, ale jak czytalem to byly dwie metody tak jak Ty wyzej napisales i po 2 serie na kazda grupe ??? chyba ze zle doczytalem :) to mógłbys mi to poprawic zebym juz nie musial kilka razy dawac poprawek :) mniej wiecej wiem o co chodzi w tym treningu HST

Z doświadczeń z nunchaku wiem, że ćwiczenie z bronią "nie robiącą kuku" może spowodować nagminne "robienie sobie kuku" przy obsłudze prawdziwej broni Wuxia a są jakieś takie ogólnie przyjęte schematy co do długości poszczególnych pałek i łańcucha? No i jak to się zwie oryginalnie ? Bo chyba nie "1,5 nunchaku" [...]

Trenuję wspinaczkę, wiem jak trenowałem i co mi dało jaki progres więc nie musisz mi mówić, które partie pracują przy podciąganiu. Plecy to fakt główna partia przy podciąganiu ale zaraz za nią są przedramiona, szczególnie jak ktoś nie ma szerokiego drążka - plecy wtedy w mniejszym stopniu pracują, a w większym ramiona. Dlatego w miare możliwości [...]

Higiena snu jest przestrzegana do tej pory było dobrze, ale mam trochę stresujących sytuacji, jeśli się czymś niewspomogę to nie będę się wysypiał przez kolejny tydzień. Najłatwiej było by mi dostać melatoninę więc pójdę po szkole i zakupie. Mam nadzieję że pomoże, i jasne wiem że nie na stałe tylko przez ten nie fajny okres czasu.

kwas - o info raczej ciężko, nie było żadnej oficjalnej listy, każdy notował wszystko na własną rękę. Fotek więcej będzie w czwartek. Villemo - wiem tylko że były 2 damskie walki, nic więcej zrk - niet, nie było

wiem, że z wołowiny. zaznaczam tylko że kreta albo na mnie nie działa albo ja miałem jakieś walone mono.

Heh, wiem że Carbo to węgle i po samym sumiennym treningu są jak najbardziej ok. Ale ja lubię np ptasie mleczko lub podobne w czasie pracy podjeść, a tego nie zjem przecież po treningu.

Z własnego doświadczenia wiem ze różnie z tym 2 cyklem bywa, jeżeli masz możliwość to jednak bym odczekał nieco dłużej w myśl zasady: "nie zaszkodzi a może pomóc".

Vegeta za bardzo wierzysz w cudowne działanie suplementów podstawa w tym sporcie to odpowiednia dieta,trening suplementy takie jak no xplode stosowane solo- mają za zadania w późniejszym czasie poprawę jakości treningu ,zobacz sobie skład tego suplementu wiem że jesteś w takim wieku że chciałbyś jak najwięcej w jak najkrótszym czasie,lecz w tym [...]

Wiem ze to malo realnie brzmi ale tak jest.Od kad pamiętam było tak ze do 42 w bic dochodzilem bez problemu.Puzniej zastój.Dexter Ławki nie robię tylko wyc. Chantli to ci nie powiem po innych ćwiczeniach widzę ze siła poszła sporo ale nie okresle ile.Wincol czyli kreatyne jeszcze 6 tyg juz bez dextro czy dokończyć i następnym razem darować sobie? [...]

Poki co skup sie bardziej na diecie.L-carnityne moim zdaniem mozesz na wstepie wywlic-jej efekt wykona a nawet przebije dieta.Z x ploda tez bym zrezygnowal a zamiast niego cell mass po treningu a w dni nietreningowe zastap go TCM-em.Bialko kup np. elite 12 hour,pij raz dziennie aby uzupelnic ewentualne braki w diecie.Studentow jest wielu,sam nim [...]

nie biorę żadnych leków nic takiego, wiem, że jak dotykam brzucha to jest na nim dość znaczna tkanka tłuszczowa ale czuję też wypchany żołądek, Libos - fot wstawię, Qazar - chcialem zanaczyć, że przez pare łądnych lat około 4 jadłem jak opętnay , mcdonald co drugi dzień itd, Qazar jak wygląda proces kurczenia żołądka ? Qazar taki brzuch mam już od [...]

[...] powyzej 5+ wiem to z praktycznej nauki zawodu. Ten temat przerobilem juz steki razy z ludzmi na live lub on-line. Znam nawet jeden przypadek goscia z Francji co wlasnie przybil taki pregnyl co był trzymany w temperaturze na wysokim plusie. Koles wylodowal na tydzien w klinice bol glowy jaki dostal byl nie do wytrzymania, po strzale kilka [...]

dzięki wielkie za pomoc :) a powiedz mi tylko jeszcze jakie aeroby mają najleszy wpływ na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha ? wiem ze nie da sie miejscowo spalic , jak bedzie leciało to z całego ciałą ale moze są tak jak pisałem jakies aeroby dzieki którym akurat z brzuch bedzie troche szybciej schodzic :) pzd i dzieki wielki za pomoc

No to się ładnie porobiło. Epi niby taki "lajtowy" środek. Zobaczymy jak będzie u mnie, ale 2 g NAC to chyba minimum będzie. Patrząc na Twoje wyniki wątrobowe, zrobię chyba osobny cykl na h drolu i osobny na Epi, a nie jak wcześniej zakładałem dwa podczas jednego lotu . Ja z doświadczenia wiem ze na mnie idealnie działa NAC 2x500 jak dawałem 2x1g [...]

[...] / tak a popcorn najlepiej przyzadzic bez tłuszczu 2.Wiem że po treningu należy spożyć carbo ale jakie lecznicze? odzywke poprostu 3.Co z produktami które maja duzo bialka a nie mozna i jesc czy trzeba z nich calkowice zrezygnowac czy mozna raz na jkaiś czas? ze co 4.Czy jak skończe szóstke Weidera (cały program) to nie muszę już cwiczyć? czego [...]

słuchaj ja caly czas sobie cwiczylem przed em mialem 2 cykle kreatyny zima ja nie chce bys jakis szeroki czy cos w tym stylu dlaetego (wiem z epo kreatynie mnie nie rozwali) pamietaj ja gram w pilke i nie chce byc woly na boisku :)

Z tego co wiem to chyba zadna orbitka nie zawiera cukru!

po prostu zapotzrebowanie kaloryczne tyle mi jego wyszło nawet nie dodawałem 20% do cpm bo wiem ze narazie by nie podołał tyle zjeść. najpierw obliczyłem mu kalorie z białka wyszło mi 520kcal-130g i tłuszczy-604kcal-67g i odjałem to od cpm i wyszło mi 1896kcal-474g wegli.czy to cos nie za duzo na tak mała wage?

Wiec jak ? bo mam te 300g i chcialbym je jak najlepiej wykorzystac. Jak juz cos zostanie to trudno . Od pon bede zaczynal ale czekam na odp od was. //EDIT 2. Wiem juz, ze mala lyzeczka do kawy ma te 5g tylko wtedy jak ta creatyne na nia brac? Tak zeby wypelniala cala objetosc lyzeczki i nie wystawala za bardzo tak ? 3. Czy moglbym ew zaczac od [...]